穏やかな休日、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

寒さのあまり、せっかくの休日もお家でゴロゴロなさっておられるのでは？

食べては、ゴロゴロ、そしてまた食べてはゴロゴロ…。
そして気が付いた時には、びっくりするくらいの贅肉が体についている…。

毎年ながらよくある話です。

歳を重ねると、基礎代謝が低下し普通の生活をしていても太りやすい体になります。

いくつになっても若さを感じる人の習慣は

1.食べ過ぎていない
2.体を動かしている
3.良い睡眠を充分摂っている

簡単に言えば、休日でもメリハリのある生活をし怠惰しないことが鉄則なのです。
お昼間、ゴロゴロばかりしていたら、夜に良い睡眠も摂れません。

休日は、家族との時間も大切で夕食はゆっくり外食をしたり、早い時間から美味しいお酒を頂きながらみんなでお鍋を囲む。

なんてのは、おおいにオッケー！！

でも、それならば昼間はお散歩に行ったり、ご家族とお買い物に行ったり、ランチは少々抑えるなどの配慮も必要です。

休日の過ごし方を少し変えて、いくつになっても若さを感じる自分でありたいですね。

PTBeauty 神田りさ子♪