皆さま、お久しぶりです。
この1ヶ月で厳しかった冬も終わりつつ、春の日差しを感じられる日がやってきました。

嬉しい春のはずなのに…。　
「　花粉症がひどい～～～っ！！　」

と言うお声を多数お聞きし、私自身もほぼ完治したはずの花粉症が、再発の兆しがあるのは本当に辛い…。

あれだけ腸内環境を整え、ほぼ完治したはずなのに、鼻水、くしゃみ、鼻づまり、お目目がゴロゴロし、目の周りが痒い。

夜の睡眠時も、ピーィピーィとお鼻が鳴っています。

今年の花粉の量は半端なく多く、中国から汚染された黄砂やPM2.5が吹き荒れているせいだと実感しています。

さて、こうなったら対処法として、

1.ご自身にあったお薬を飲まれること。
2.帰宅後は花粉がないお部屋で過ごすこと。
3.コート類は玄関先で花粉を落とすこと。
4.早めにクレンジング、洗顔を済ますこと。
5.夜に入浴し、必ずシャンプーをすること。
6.しっかり野菜類や食物繊維を摂り、腸内環境を整えること。

睡眠時に感じたことですが、空気清浄器をし、しっかり加湿をしたお部屋で寝ると、加湿したせいで花粉が重力で下に落ち幾分か症状が軽減されます。

この時期は、あまりご無理されずしっかりと睡眠を摂り、できるだけリラックスできる環境で生活されてみてはいかがでしょうか？

PTBeauty 神田りさ子♪