ハロウィンも終わり、一気に肌寒さが増してきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

さて、この季節にこそ実行したいのが、【秋ダイエット】！！

暑すぎる真夏は、いつも以上にしっかり食べないと夏バテをする…。また、暑すぎる夏は、体内が危機反応を起こし栄養分を体内に取り込もうとし、
若干、肥満傾向になるというデーターがあるのです。

また、真冬になるといつも以上にしっかり食べないと、体が温まりにくく、免疫も低下し、風邪やインフルエンザに感染することもあるのです。

40代にさしかかると、増えた体重を減らすのは本当に至難の業で、これからやってくる年末年始での飲み会や食事会にそなえて、
体重を1キロ～2キロダウンさせてみてはいかがでしょうか？

まずは、夕食だけでも腹8分目を目指し、できるだけ歩く生活を心掛ける！
お酒を飲まれる方は、適度な休肝日を作り、健康を意識されるだけで体は変わるんですよ(^^♪

PTBeauty神田りさ子