新年明けましておめでとうございます
本年もよろしくお願いいたします

年末からの長いお休みも終わり、
今日から出社されておられる方も多くいらっしゃることでしょう(*^_^*)

年末からの暴飲暴食で、「あれっ？？　少し太った？？」　なんて方、いらっしゃるのでは？？

若い頃に比べて食べる量は変わっていないのに、もしくは食べる量が減っているのにもかかわらず
お腹に…腰回りに…下半身に…　いらない贅肉が付いてしまう…というお悩みはよくお聞きします

なぜ？？なぜなんだろ？？

その原因は　【　基礎代謝の低下　】　によるものだからです

なに？なに？？　基礎代謝って？？

簡単にいうと、生命を維持するために必要なエネルギーで
人間は、何もしていなくても呼吸や心臓を動かしたりといった生命を維持する活動にエネルギーを使っているのです
このエネルギー消費のことを【　基礎代謝　】といいます

この基礎代謝が年齢が重ねるほど低下し、若い頃と同じ量の食事をしていたとしたら消費エネルギーより
摂取エネルギーの方が上回り、太りやすくなったりするのです

では
どうしたら基礎代謝が少しでも上がるのか？？

1.適度な運動
2.食生活の改善
3.適度な筋肉をつける
4.リンパを流し老廃物を除去
5.体温を上げる

こういったことに気を付けながら、できる努力を少しづつやってみてはいかがでしょうか？

PTBeauty神田りさ子