暖冬とはいえ寒い日が続いております
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

残念ながら、コロナウイルスの感染勢力は依然衰えず、うがい・手洗い・口内ケア・マスク着用・生活用品の除菌など
過敏になるくらい皆さまの生活が脅かされているような気すらいたします

そこで、根底に戻りもう一度見直すことがあるのです
それは、感染しない体作りの基礎になる【免疫を上げる】ことなのです

毎年のように流行するインフルエンザで、感染しやすい人、感染しにくい人、また症状がひどい人、軽い人など
様々な事例はありますが少々のウイルスにも対応できる体作り【免疫を上げる】ことを、再重視する必要があるのです

その方法として
1.体温を上げる
2.腸内環境を整える
3.睡眠をしっかり取る

寒いこの時期でも、冷たいビールや冷たいアイス、ジュースなど頻繁にとっていませんか？
また、寒いからといって家にゴロゴロし腸が動かず便秘がちではないですか？
また、深夜までの深酒やスマホの閲覧などで寝不足になっていませんか？

少しだけ生活環境やリズムを変えるだけで、免疫はグンと上がり少々のウイルスに対応できる体が備わります

この機会にもう一度、再確認してみてはいかがでしょうか？

次回は、【免疫を上げる方法】を、もっと詳しく解説いたします

PTBeauty神田りさ子