8月に入りより一層、厳しい暑さが続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
お盆を過ぎれば、暑さも幾分か落ち着いてくるかと思われますので、どうぞ体調にはお気をつけてお過ごしくださいね！
一般的な夏バテ対策としまして
●しっかりと水分をとる ●しっかりと睡眠をとる ●しっかりと栄養をとる
当たり前のことですが 飲んでるつもりが飲めてなかったり、寝てるつもりが眠れてなかったり、食べてるつもりが食べてなかったり。。
あれっ？何だか体調がいつもと違う！ と異変に気づいてからでは、体の不調はどんどん深くなるばかりです
さらなる私の夏バテ対策としまして
●水分補給はポカリスエットに置き換える（その時の好きな濃さ） ●早く入浴を済ませて早く寝る体制をとる ●お米を意識して食べる
猛暑が続くと、水を飲んでいても脱水症状になることもあるので、とにかくこまめな水分補給を心掛けています
また入浴はできるだけ早く済ませる様にしたら、だらける事もなくなり、早く就寝ができ体が休まります
そして意識して食べるのがお米！ お米を意識して食べると生活に変化が起こるのです 元気いっぱい！疲れにくい体になり、お通じも快調！腸内環境が整うのです また、イライラしたり気持ちが不安定になることもなくメンタルが安定します 食べ過ぎに気をつければ、太ったり急激に血糖値が上がることもないので、古来からの日本のスーパーフードを大切にしています

PTBeauty神田りさ子