毎日これだけの猛暑とともに過ごすにあたって充分に気をつけたいのは「　夏バテ　」。 余分なものではなく、バランスの良い食事をしっかり食べ、質の良い睡眠をしっかりとることが 夏バテ防止に効果があるといわれております。 &nb […]

本日も気象庁から高温注意報が発令されました。 ８月に入り、全国的に連日の猛暑にみまわれております。   熱中症対策として、室内の温度や湿度を冷房などで下げることと、こまめな水分補給も大切ですが 簡単に実践してい […]

お酒は昔から　「　百薬の長　」　として健康への効用があるといわれています。 でもアルコールには2つの顔があり 血液のめぐりが良くなり体内を温めてくれたり、ストレスを緩和させてくれたり 毎日、適量を飲酒をする人と全くしない […]

40オーバー女性が集まると、健康の話美容の話、更年期障害の話が尽きません。 わたしは友達からよく美容や健康のために何をしているの？　と聞かれることが多くなりました。 正直、特にはない。。が答えですがこれが健康や美容に良い […]

腸は食事からとった栄養を吸収する所で、腸の調子が悪くなると体に必要な栄養がとれなくなるため 体調をくずします。 病院に行くまでもないけど、体の調子がおかしい…。と、そのままにしていくと体は間違いなく老けていきます。 日々 […]

便秘のネットワークのすごさには、いつもおどろかされています。 女性が集まると、便秘の話しに、更年期障害の話し、色々健康についての話は尽きません。 便秘は、女性の身体の悩みのベスト3には堂々とランクインしていても不思議では […]

健康な腸内には、100種類以上、総数100兆個もの腸内細菌がいると言われ、 身体にとって良い影響を及ぼす善玉菌と、悪い影響を及ぼす悪玉菌、善玉菌と悪玉菌の強い方にみかたする日和見菌（ひよりきん）とがいます。 腸内が健康な […]

先日ブログでお伝えした　”　キヌア　”　を炊飯器で炊いてみました。 *左上→もち麦　右上→キヌア　右下→金芽米　左下→発芽玄米 割合は本当にご自身の好みで良いかと思いますが わたしは、もち麦１合、金芽米0.5合、発芽玄米 […]

今、大注目されている　”　キヌア。　”　　「　なんじゃ？？　キヌアって？？　」 って方も多いのでは…。　今日もいらぬお節介とも思いつつ、キヌアについて語らせていただきます。　笑っ。 *右がキヌア　左が白米   […]

先日のブログでもっと胡麻の栄養素を詳しく教えて！！　とのお声がありましたので 今日も、もう一発！胡麻発信をおとどけいたします。 わたしの周りで最近、男女問わずコレステロール値が高くなりシブシブ数値を下げるお薬を飲んでいる […]